Sobre o Yoga

Quem não sabe muito sobre yoga pode enxergar a prática como um exercício de relaxamento e meditação. O yoga é isso, sim. Mas vai além. A Organização Mundial da Saúde[1] (OMS) o classifica como uma “ferramenta valiosa para melhorar o condicionamento físico e diminuir a ocorrência de doenças crônicas”.

O Yoga surgiu na Índia há cerca de cinco mil anos, com a proposta de integrar corpo, alma e emoções, ajudando na promoção do autoconhecimento e do autocuidado.

O Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam no controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar e a disposição, podendo ser praticada por homens, mulheres, crianças e idosos.

Alguns dos principais benefícios que o Yoga pode trazer para a sua saúde e qualidade de vida, são:

1. Diminuir o estresse e ansiedade
2. Promover condicionamento físico
3. Aliviar dores corporais
4. Controlar a pressão e os batimentos cardíacos
5. Melhorar o sono
6. Melhorar o prazer no contato íntimo
7. Facilitar o emagrecimento

 

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